Tilvalg

Vægtstop:
Du kan få Vægtstop forløb individuelt eller på hold. Dit mål kan være være at tabe dig, stoppe din vægt og eller øge din sundhed. Vi laver små mål der er lette at opnå. Du lærer om kost og motion samt om overvægt og stress. I løbet af kurset laver du mindfulness som du selv kan bruge i hverdagen. Forløbet varer 8 uger med to timer om ugen. Der er opfølgning efter 3- og 6 måneder og hvis du er interesseret også efter 15 måneder.

Mini hold:
Minihold er små hold der varer 15 min dagligt i en periode. Holdene har hver deres særlige fokus, det kan være at styrke enten muskler og led i nakke/skulderregionen, i bækkenbunden eller at nedsætte stressniveauet i hverdagen med mindfulness.

Varmtvandsbassin:
En gang om ugen træner vi i Håndværkerhavens varmtvandsbassin. Det er et hold for dig, der har mange smerter og som måske har svært ved at træne på land. Vandet har mange gode egenskaber, som vi udnytter og får det bedre af. Få pladser.